Hodanje pomaže u otklanjanju bolova u leđima


Hodanje pomaže u otklanjanju bolova u leđima

Milijuni ljudi pate od bolova u donjem dijelu leđa, no čini se da jednostavan program hodanja pomaže odgoditi ponavljanje bolnih epizoda, otkriva nova studija

Stručnjacima nije jasno zašto je hodanje tako dobro za sprječavanje bolova u leđima, no vjerojatno uključuje kombinaciju nježnih oscilacijskih pokreta, jačanja kralježničnih struktura i mišića, opuštanja i oslobađanja od stresa te oslobađanja endorfina.

Više od 800 milijuna ljudi diljem svijeta pati od bolova u donjem dijelu leđa. U 7 od 10 slučajeva bol će se smanjiti - da bi se kasnije vratila.

Posebni programi tjelovježbe, zajedno s edukacijom pacijenata o bolovima u leđima, obično su dio standardne njege usmjerene na sprječavanje recidiva.

Također, valja podsjetiti da hodanje dolazi s mnogim drugim zdravstvenim prednostima, uključujući zdravlje kardiovaskularnog sustava, gustoću kostiju, zdravu tjelesnu težinu i poboljšano mentalno zdravlje.

Izvor:
The Lancet

Copyright © 2000. - 2015. Cybermed d.o.o. Sva prava pridržana.