Hodanje pomaže u otklanjanju bolova u leđima
Milijuni ljudi pate od bolova u donjem dijelu leđa, no čini se da jednostavan program hodanja pomaže odgoditi ponavljanje bolnih epizoda, otkriva nova studija
Stručnjacima nije jasno zašto je hodanje tako dobro za sprječavanje bolova u leđima, no vjerojatno uključuje kombinaciju nježnih oscilacijskih pokreta, jačanja kralježničnih struktura i mišića, opuštanja i oslobađanja od stresa te oslobađanja endorfina.
Više od 800 milijuna ljudi diljem svijeta pati od bolova u donjem dijelu leđa. U 7 od 10 slučajeva bol će se smanjiti - da bi se kasnije vratila.
Posebni programi tjelovježbe, zajedno s edukacijom pacijenata o bolovima u leđima, obično su dio standardne njege usmjerene na sprječavanje recidiva.
Također, valja podsjetiti da hodanje dolazi s mnogim drugim zdravstvenim prednostima, uključujući zdravlje kardiovaskularnog sustava, gustoću kostiju, zdravu tjelesnu težinu i poboljšano mentalno zdravlje.
Izvor:
The Lancet