Joga može pomoći u ublažavanju depresije tijekom trudnoće
Izgleda da joga može pomoći u ublažavanju depresije kod trudnica, što znači da tijekom trudnoće joga ponekad može biti alternativa antidepresivima, posebice u trudnica koje izbjegavaju korištenje lijekova tijekom trudnoće, ukazuje nova studija.
Naime, u trudnica koje su primjenjivale jogu tijekom deset tjedana, s vremenom je njihovo mentalno zdravlje bivalo sve bolje.
Jednako tako, nakon prakticiranja joge, zamjećena je značajna promjena u razini svjesnosti trudnica, koja uključuje usmjeravanje više pažnje na sadašnji trenutak, te bolje zamjećivanje misli, osjećaja i osjeta.
Također, treba spomenuti da iako je studija utvrdila povezanost između prakticiranja joge i niže razine depresije, nije dokazana njihova uzročno-posljedična veza.
Izvor:
Brown University PR