Kratka šetnja nakon jela pomaže oboljelima od dijabetesa tip 2
Prema rezultatima nove studije, kratka šetnja nakon jela, može pomoći oboljelima od dijabetesa tip 2 u snižavanju razine šećera u krvi više nego tjelovježba u nekom drugom periodu tijekom dana.
Naime, pokazao se da je postprandijalna glikemija, razina šećera u krvi nakon obroka, 12 posto niža u osoba koje su šetale nakon jela, u usporedbi s onima koji su vježbali u drugim vremenima. Najveći pad postprandijalne glikemije, od 22 posto, uočen je kod osoba koje su hodale nakon večere. Za navedeni učinak bilo je dovoljno hodanje u trajanju od 10 minuta, 5 minuta nakon svakog obroka.
Inače, postojeće smjernice za oboljele od dijabetesa tip 2 preporučaju tjelesnu aktivnost od najmanje 150 minuta tjedno.
Hodanje nako jela posebno se preporuča nakon obroka bogatog ugljikohidratima.
Izvor:
Diabetologia