Loš san povezan sa bržim starenjem mozga


Loš san povezan sa bržim starenjem mozga

Studija, koja je koristila skeniranje mozga za određivanje starosti mozga sudionika, ukazuje da je loš san povezan s gotovo tri godine dodatnog starenja mozga već u srednjoj životnoj dobi.

Smatra se, da ovo otkriće naglašava važnost rješavanja problema sa spavanjem ranije u životu kako bi se očuvalo zdravlje mozga, uključujući održavanje dosljednog rasporeda spavanja, vježbanje, izbjegavanje kofeina i alkohola prije spavanja i korištenje tehnika opuštanja.

U karakteristike lošeg sna ubrajaju se kratko trajanje sna, loša kvaliteta sna, poteškoće sa usnivanjem, poteškoće sa spavanjem, ranojutarnje buđenje i dnevna pospanost.

Prema mišljenju stručnjaka, buduća bi se istraživanja trebala usredotočiti na pronalaženje novih načina za poboljšanje kvalitete sna i istraživanje dugotrajnog utjecaja sna na zdravlje mozga kod mlađih ljudi.

Izvor:
Neurology

Copyright © 2000. - 2015. Cybermed d.o.o. Sva prava pridržana.