Nedostatak sna povećava rizik od problema s mentalnim zdravljem
23.12.2023. 21:48
23.12.2023. 21:37
| American Psychological Association | Mr. sc. Dean Delić, dr. med.
Gubitak sna potkopava emocionalno funkcioniranje i povećava rizik od tjeskobe i depresije, pokazala je analiza 154 studije. Također uzima danak pozitivnim emocijama poput radosti, sreće i zadovoljstva.
Ova studija pruža snažne dokaze da razdoblja produžene budnosti, skraćenog trajanja sna i noćna buđenja nepovoljno utječu na ljudsko emocionalno funkcioniranje.
Inače, više od 30% odraslih i do 90% tinejdžera ne spava dovoljno. Smatra se, da su implikacije ovog istraživanja za individualno i javno zdravlje značajne u društvu koje je uglavnom lišeno sna.
Izvor:
American Psychological Association