Neredovit san može povećati rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih događaja
Nepravilan ciklus spavanja i budnosti povezan je s povećanim rizikom od ozbiljnih kardiovaskularnih događaja, poput srčanog udara (infarkta miokarda) i moždanog udara, čak i za one koji se drže preporučene duljine spavanja, otkriva novo istraživanje.
Većina studija koja se bavi utjecajem sna na zdravlje usredotočila se na duljinu spavanja, a manje se zna o utjecaju obrazaca spavanja, posebice o utjecaju neredovitog sna - definiranog kao varijacije u vremenu u kojem osoba odlazi na spavanje i budi se.
Neredoviti spavači imali su 26% veću vjerojatnost da će doživjeti veliki kardiovaskularni događaj nego oni s redovitim ciklusom spavanja i budnosti, dok su umjereno neredoviti spavači imali 8% veću vjerojatnost da će im se to desiti.
Preporučena količina noćnog sna je 7 do 9 sati za osobe od 18 do 64 godine i 7 do 8 sati za one od 65 i više godina. Veći udio onih koji redovito spavaju ima preporučenu kvotu spavanja nego onih koji neredovito spavaju: 61% naspram 48%.
Rezultati upućuju na to da je neredovit san snažno povezan s rizikom od ozbiljnih štetnih kardiovaskularnih događaja kod odraslih, bez obzira na to jesu li ispunjene preporučene noćne kvote spavanja. Što je još važnije, ovo istraživanje sugerira da bi redovitost spavanja mogla biti važnija od dovoljnog trajanja sna u modulaciji rizika od velikog štetnog kardiovaskularnog događaja.
Stoga, više pozornosti treba posvetiti redovitosti spavanja u javnozdravstvenim smjernicama i kliničkoj praksi zbog njegove potencijalne uloge u zdravlju kardiovaskularnog sustava.