Popodnevno spavanje dobro za zdravlje srca i krvnih žila
Izgleda da popodnevno spavanje u trajanju od jednog sata može pomoći osobama s povišenim krvnim tlakom (hipertenzijom) u snižavanju krvnog tlaka, ukazuje nova studija. Naime, pokazalo se da je sistolički krvni tlak kod hipertoničara koji su tijekom popodneva spavali, u prosjeku bio 5 posto niži tijekom ostatka dana, i to 4 posto tijekom dana, te 6 posto tijekom noći.
Iako srednje sniženje krvnog tlaka izgleda malo, treba pripomenuti da sniženje sistoličkog krvnog tlaka za 2 mm Hg može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i do 10 posto.
Također, treba spomenuti da je popodnevno spavanje utjecalo i na smanjenje veličine lijeve pretklijetke i sniženje brzine pulsnog vala, pomoću kojega se inače mjeri krutost arterija.
Svakako treba istaknuti da su rezultati ovog istraživanja pokazali da je uz popodnevno spavanje, za zdravlje srca i krvnih žila bitna i duljina spavanja. Naime, pokazalo se da dulje spavanje još više pogoduje zdravlju srca.
Izvor:
European Society of Cardiology PR