Popodnevno spavanje može pomoći u snižavanju krvnog tlaka
Osim ponovnog podizanja razine energije i poboljšanja raspoloženja, izgleda da popodnevno dremanje može pomoći i u snižavanju krvnog tlaka kao i neke promjene u načinu života, ukazuje nova studija. Inače, smanjenje unosa soli i alkohola može sniziti krvni tlak za 3 do 5 mm Hg, a niske doze antihipertenziva obično u prosjeku snizuju krvni tlak za 5 do 7 mm Hg.
Rezultati ovog istraživanja pokazali su da je spavanje tijekom dana bilo povezano s prosječnim padom krvnog tlaka od 5,3 mm Hg. Jednako tako, na svakih 60 minuta podnevnog sna, prosječni sistolički krvni tlak smanjio se za 3 mm Hg.
Smatra se da su ovi rezultati važni jer pad krvnog tlaka od samo 2 mm Hg može smanjiti rizik od kardiovaskularnih događaja kao što je srčani udar do 10 posto.
Izvor:
American College of Cardiology Foundation