Šetnja šumom doprinosi boljem zdravlju
Istraživanja koja su provedena u Japanu i Južnoj Koreji pokazala su da dva sata vremena šetnje u šumi može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, snižavanju razine hormona stresa kortizola te poboljšanju pamćenja i koncentracije.
Jednako tako, pokazalo se da stabla u šumi oslobađaju tvari koje se nazivaju fitoncidi, koje imaju antimikrobna svojstva i mogu pojačati imunološki sustav.
Tijekom boravka u šumi preporuča se duboko disanje i upijanje atmosfere šume kao načina za postizanje smirujućih, pomlađujućih i obnavljajućih učinaka.
Valja istaknuti da blagotvorni učinci tzv. šumskog kupanja (koji su znanstveno dokazani) uključuju: povećanje broja prirodnih stanica ubojica i poboljšanje funkcije imunološkog sustava, snižavanje krvnog tlaka, poboljšanje sna, povećanje razine energije, poboljšanje raspoloženja, povećanje koncentracije, brži oporavak od bolesti ili operacije te smanjenje stresa.
Izvor:
News Medical Life Sciences