Svakodnevno konzumiranje orašastih plodova produljuje život
Nova studija provedena u SAD-u na približno 119.000 ispitanika pokazala je da osobe koje jedu svaki dan oko 30 grama orašastih plodova imaju za 20 posto manji rizik od umiranja od bilo kojeg uzroka.
Obrok od 30 grama orašastih plodova mogu činiti 16 do 24 badema, 16 do 18 indijskih oraščića ili 30 do 35 kikirikija.
Inače, neke prethodne studije povezale su konzumiranje orašatih plodova s manjim rizikom od srčane bolesti i dijabetesa tipa 2, te s nižom razinom kolesterola.
Orašasti plodovi su hranjivi i sadrže nezasićene masne kiseline, vlakna, vitamine, minerale i antioksidanse.
Rezultati ove studije pokazali su da je konzumiranje orašastih plodova povezano s nižim rizikom od smrti zbog raka, srčane bolesti i respiratornih bolesti.
Izvor:
New England Journal of Medicine