Vježbanje bilo koje vrste potiče rad mozga i pamćenje
Rezultati nove studije pokazuju da bilo koji oblik vježbanja može značajno potaknuti rad mozga i pamćenje kod djece, odraslih i starijih osoba. Naime, pokazalo se, da redovita tjelovježba poboljšava opću kogniciju, pamćenje i izvršnu funkciju kod zdravih pojedinaca i onih s kliničkim stanjima, potvrđujući tjelovježbu kao ključnu, uključivu aktivnost za optimizaciju kognitivnog zdravlja.
Vježbanje ima dubok učinak na fizičko zdravlje, no također pogoduje i radu mozga. Ono što ova studija potvrđuje jest da čak i vježbanje niskog intenziteta – poput joge ili hodanja – može poboljšati kogniciju, čineći je dostupnom ljudima svih dobi i sposobnosti.
Za djecu i tinejdžere tjelovježba je bila posebno korisna za razvoj pamćenja, dok je za osobe s poremećajem pozornosti s hiperaktivnošću (ADHD) pomogla poboljšati fokus, smanjiti impulzivnost i poboljšati izvršnu funkciju.
Inače, kognitivno propadanje i neurodegenerativne bolesti sve su veći problemi za zdravlje, što naglašava hitnu potrebu za identificiranjem učinkovitih strategija za očuvanje i poboljšanje kognitivnih funkcija tijekom cijelog života.