Kombinacija omega-3, vitamina D i tjelovježbe može usporiti biološko starenje
Analiza kliničkog ispitivanja koje je uključivalo 777 starijih odraslih osoba sugerira da dnevni unos omega-3 masnih kiselina može umjereno usporiti biološko starenje, pri čemu kombinirane intervencije pokazuju najjače učinke na starenje i prevenciju bolesti.
Naime, primarni cilj istraživanja bio je istražiti učinak suplementacije vitaminom D i omega-3 masnim kiselinama te istražiti učinak tjelovježbe, bilo pojedinačno ili u kombinaciji, tijekom tri godine, na biološko starenje. Ispitanici su dnevno uzimali 2.000 IJ vitamina D, kao i 1 gram omega-3 masnih kiselina, a vježbali su 30 minuta tri puta tjedno.
Rezultati studije pružaju dokaze koji podupiru gero-zaštitne prednosti povezane s dodatnim kombinacijama omega-3 masnih kiselina, vitamina D i tjelovježbe.
Biološko starenje je progresivno pogoršanje fizioloških funkcija u živim organizmima. Ogroman skup studija proveden je na životinjama i ljudima kako bi se razumio proces starenja i identificirale intervencije usmjerene na usporavanje biološkog starenja.
Izvor:
Nature Aging
