Mediteranska prehrana može poboljšati san
Brojne studije pokazale su da prakticiranje mediteranske prehrane može smanjiti rizik od nekih vrsta raka, neurodegenerativnih bolesti i kardiometaboličkih poremećaja.
Budući da prakticiranje mediteranske prehrane može biti povezano s drugim zdravim navikama i aspektima nečijeg stila života, ono također može poboljšati kvalitetu i druge značajke sna, a pridržavanje zdrave prehrane i dobar san mogu smanjiti rizik od kroničnih nezaraznih bolesti.
Rezultati više studija pokazali su da je prakticiranje mediteranske prehrane povezano s boljim ishodima spavanja. Jednako tako, pokazalo se da žene s rakom dojke i osobe sa sleep apnejom imaju manju vjerojatnost da će patiti od nesanice ako su prakticirale mediteransku prehranu, dok su osobe s multiplom sklerozom koje su slijedile mediteransku prehranu prijavile manje poremećen san.
Smatra se, da mediteranska prehrana može biti obećavajuća intervencija za poboljšanje kvalitete sna.
Izvor:
Nutrients
