Rani odlazak na spavanje poboljšava zdravlje dječjih crijeva povećanjem korisnih bakterija
Djeca koja ranije idu spavati imaju bogatiji crijevni mikrobiom i bolju učinkovitost spavanja, otvarajući put potencijalnim intervencijama koje iskorištavaju vezu crijeva i mozga za poboljšanje kvalitete sna i općeg zdravlja, ukazuje nova studija.
Ova studija pruža prve dokaze o izravnoj povezanosti između sna i crijevne mikroflore, ističući važnost ranog i redovitog spavanja kod mlađe djece (od 2 do 14 godina). Djeca koja su rano išla spavati (prije 21:30 sati) imala su veću zastupljenost korisnih vrsta bakterija kao što su Akkermansia muciniphila i Alistipes finegoldii, kao i povećanu aktivnost u višestrukim metaboličkim putovima koji podržavaju zdravlje crijeva. Rezultati studije otkrili su da osobe koje rano spavaju sadrže veću raznolikost i obilje korisnih crijevnih bakterija, što izravno utječe na metaboličke putove i opće zdravlje na bolje. Povezanosti između obrazaca spavanja i metaboličkih putova mogu dodatno utrti put budućim farmakološkim intervencijama protiv poremećaja spavanja.
U današnjem svijetu brzog porasta učestalosti kroničnih bolesti, spavanje (uz druga zdravstvena ponašanja kao što su prehrana i tjelesna aktivnost) sve se više istražuje zbog njegove povezanosti s ljudskim zdravljem i dobrobiti. Sve veći broj dokaza ukazuje na to da odgovarajuće trajanje sna i redovite rutine spavanja mogu značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, neuroloških poremećaja, pretilosti i dijabetesa. Ova su otkrića posebno relevantna za djecu i adolescente, kod kojih se pokazalo da spavanje u velikoj mjeri modulira prosječni rast i razvoj.
Jednako tako, nedavne studije sugeriraju da san igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja mozga, omogućavajući uklanjanje toksičnih metabolita iz mozga, anabolizam u mišićima i poboljšani opći oporavak.
Izvor:
Scientific Reports
