Spavanje tijekom noći je vrlo bitno za zdravlje srca
Prema rezultatima velike studije provedene u Nizozemskoj, dobar noćni san pojačava prednosti zdravog načina života za zdravlje srca. Naime, pokazalo se da nepušenje, redovita tjelovježba, zdrava prehrana i umjereno konzumiranje alkohola štite od kardiovaskularne bolesti, a dovoljna količina sna ( 7 ili više sati spavanja tijekom noći) pojačava njihov zaštitni učinak.
Također, pokazalo se da dovoljna količina sna može jednako jako utjecati na smrtnost od srčane bolesti kao i nepušenje.
Kardiovaskularna bolest (KVB) je opći naziv za bolesti srca ili krvnih žila, kao što su koronarna srčana bolest, moždani udar, bolesti perifernih arterija i bolesti aorte.
Stručnjaci smatraju da bi spavanje trebalo uvrstiti u čimbenike rizika za kardiovaskularnu bolest.
Inače, prekratak san je povezan s pretilošću, hipertenzijom i drugim čimbenicima koji su izravno povezani s kardiovaskularnim rizikom.
Jednako tako, ne treba zaboraviti da je nedavno objavljena studija pokazala da spavanje može biti ključ za prevenciju dijabetesa tipa 2.
Izvor:
European Journal of Preventive Cardiology
