Vježbanje oblikuje zdravlje naših crijeva
Sve veći broj dokaza pokazuje da optimalne razine tjelesne aktivnosti smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti i stanja mentalnog zdravlja kao što je depresija. Nadalje, poznato je da sjedilačke navike koje uključuju aktivnosti koje uključuju dugotrajna razdoblja sjedenja ili ležanja povećavaju rizik od kardiovaskularne smrtnosti i dijabetesa tipa 2, a ti se rizici mogu smanjiti tjelovježbom visokog intenziteta. Nedavne studije također su pokazale da pozitivni učinci vježbanja na zdravlje mogu biti posredovani promjenama crijevnog mikrobioma.
U nedavno objavljenoj studiji, tim znanstvenika istraživao je povezanost između razina tjelesne aktivnosti i crijevne mikrobiote korištenjem akcelerometra temeljenih na procjenama sjedilačke, umjerene i snažne razine tjelesne aktivnosti.
Rezultati su pokazali da je povezanost između sjedilačkih navika ili vrlo niske razine tjelesne aktivnosti i obilja različitih vrsta crijevnih mikroba suprotna povezanosti između umjerene ili snažne razine tjelesne aktivnosti i obilja vrsta crijevnih mikrobioma.
Utvrđeno je da je broj bakterija Escherichie coli visok u vezi s razinama sjedilačke tjelesne aktivnosti, dok su umjerene razine tjelesne aktivnosti povezane s manjim brojem E. coli. Obilje bakterija koje proizvode butirat, kao što su one iz roda Roseburia i Faecalibacterium prausnitzii, bilo je visoko kod pojedinaca s umjerenom i snažnom razinom tjelesne aktivnosti.
Nadalje, uočene su i razlike u brojnosti vrsta, kao što je Prevotella copri, između pojedinaca s umjerenim razinama tjelesne aktivnosti i onih u skupini s intenzivnom tjelesnom aktivnošću. Obilje P. copri bilo je veće u vezi s umjerenim razinama tjelovježbe, ali intenzivno vježbanje nije pokazalo povezanost s obiljem P. copri.
Također je utvrđeno da se funkcionalni potencijal crijevnog mikrobioma razlikuje u vezi s različitim razinama tjelesne aktivnosti. Utvrđeno je da su umjerene razine tjelesne aktivnosti povezane s većom sintezom acetata i butirata. Utvrđeno je da je energična tjelovježba povezana s većom sintezom propionata, a razine sjedilačke aktivnosti povezane su s nižom sposobnošću razgradnje ugljikohidrata u crijevnoj mikrobioti.
Sveukupno gledajući, rezultati sugeriraju da su razine tjelesne aktivnosti bile snažno povezane s obiljem specifičnih crijevnih mikroba. Nadalje, raznolikost i brojnost crijevne mikrobiote, a potom i njezin funkcionalni potencijal, mijenjali su se u skladu s različitim razinama tjelesne aktivnosti. Sjedilačke navike i više razine tjelesne aktivnosti pokazale su suprotnu povezanost s obiljem i raznolikošću crijevnog mikrobioma.
Izvor:
EBioMedicine
