Perimenopauza je vrijeme kada žene postaju osjetljivije na brojne zdravstvene probleme, ističu stručnjaci. Rezultati nove studije identificirali su menopauzu kao čimbenik rizika za razvoj metaboličkog sindroma ili nekih njegovih komponenti, uključujući hipertenziju, pretilost i povišenu razinu šećera u krvi.

Rezultati nove studije ukazuju da unos najmanje dvije porcije mliječnih proizvoda dnevno, može smanjiti rizik od dijabetesa i visokog krvnog tlaka (hipertenzije), kao i metaboličkog sindroma koji povećava rizik od nastanka kardiovaskularne bolesti.

Prema rezultatima nove studije, tjelovježba može djelovati profilaktički na ljude s metaboličkim sindromom i zaštititi ih od kardiovaskularne bolesti. Valja istaknuti, da čak i lagana tjelovježba ima dobre profilaktičke učinke.

Izgleda da se primjenom individualizirane probiotske terapije mogu ublažiti simptomi gihta, te bubrežne bolesti koja je povezana s gihtom, kao i drugi znakovi metaboličkog sindroma, ukazuje nova studija. Naime, nakon 10 dana terapije probioticima došlo je do poboljšanja zdravlja sudionika u istraživanju.

Prema istraživanju provedenom u Kini, vitamin D i estrogen mogu pomoći u prevenciji metaboličkog sindroma, stanja koje povećava rizik od srčane bolesti, moždanog udara i dijabetesa kod žena u postmenopauzi.

Osobe koje imaju nepravilne obrasce spavanja tijekom noći, izložene su većem riziku od razvoja pretilosti, visokog kolesterola, hipertenzije, povišenog šećera u krvi i drugih metaboličkih poremećaja, ukazuje nova studija.

Ukoliko provedete jedan sat ili manje tijekom tjedna u dizanju utega, možete značajno smanjiti rizik od srčanog udara, kao i moždanog udara, ukazuje nova studija u kojoj je sudjelovalo gotovo 12.600 ispitanika.

Žene u postmenopauzi koje imaju nedostatak vitamina D izložene su većem riziku od razvoja metaboličkog sindroma nego žene sa zadovoljavajućim razinama vitamina D. Inače, razine 25-hidroksivitamina D ispod 20 ng/ml, također su povezane s većim rizikom od povišene razine triglicerida te niskog HDL-a.

Izgleda da se vitamin D ne može metabolizirati bez dostatne razine magnezija, što znači da vitamin D ostaje pohranjen i neaktivan u čak 50 posto ljudi. Velik broj ljudi uzima dodatke vitamina D, no nije svjestan da bez dovoljne razine magnezija, vitamin D zapravo nije koristan.

Prema rezultatima britanske studije, osobe koje dulje spavaju imaju manju potrebu za konzumiranjem slatkiša, što im može pomoći u skidanju suvišnih kilograma. Smatra se da je spavanje koje traje kraće od sedam sati, čimbenik rizika za metaboličke bolesti poput dijabetesa.