Energetska pića izazivaju probleme sa spavanjem i nesanicu
Energetska pića su bezalkoholna pića koja sadrže kofein, a često se konzumiraju za mentalno zdravlje i fizičku izvedbu. Međutim, znanstveni podaci o energetskim pićima i parametrima spavanja kod mladih odraslih su oskudni i kontradiktorni.
Sada je studija provedena u Norveškoj među studentima pokazala da su svi sudionici istraživanja koji su konzumirali energetska pića prijavili poteškoće s ranim jutarnjim buđenjem, poteškoće u započinjanju spavanja, poteškoće u održavanju sna, dnevni umor i pospanost te trajanje poteškoća sa spavanjem.
Veća konzumacija energetskih pića povezana je s povećanjem rizika od problema sa spavanjem u svim parametrima spavanja, pri čemu je najjača povezanost uočena između dnevnog unosa energetskih pića i kratkog trajanja sna.
Nesanica je prevladavala među 51% žena koje su svakodnevno konzumirale energetska pića u usporedbi s 33% među ženama koje nikada ili rijetko piju energetska pića, sa sličnim stupnjevanim obrascima kod muškaraca (37% u odnosu na 22%, respektivno).
Također, pokazalo se, da je rijetko korištenje energetskih pića (jedan do tri puta mjesečno) značajno povezano s većom vjerojatnošću nekvalitetnog sna za većinu karakteristika sna. Rezultati studije su pokazali da prekomjerna konzumacija energetskih značajno utječe na ishod spavanja, pri čemu su čak i male količine povezane s lošijim snom. Učestalost konzumiranja energetskih pića imala je povezanost doze i odgovora s poteškoćama spavanja, trajanjem sna i nesanicom. Redovito uzimanje energetskih pića povećava vjerojatnost poteškoća sa spavanjem za muškarce i žene.
Izvor:
BMJ
