Konzumiranje avokada može poboljšati zdravlje crijeva
Konzumacija avokada kao dio svakodnevne prehrane može poboljšati zdravlje crijeva, ukazuje nova studija. Inače, avokado je zdrava namirnica koja sadrži puno dijetalnih vlakana i mononezasićenih masti. Neke ranije studije pokazale su da njegovo konzumiranje smanjuje razinu kolesterola u krvi.
Ovo istraživanje pokazalo je da su osobe koje su svakodnevno konzumirale avokado imale veće obilje mikroba crijeva koji razgrađuju vlakna i proizvode metabolite koji podržavaju zdravlje crijeva. Jednako tako, imali su i veću mikrobnu raznolikost u usporedbi sa osobama koje nisu jele avokado.
Valja istaknuti, da je konzumacija avokada također smanjila žučne kiseline i povećala masne kiseline kratkog lanca. Spomenute promjene korelirale su s korisnim zdravstvenim ishodima.
Izvor:
Journal of Nutrition
