Loš san povezan sa bržim starenjem mozga
Studija, koja je koristila skeniranje mozga za određivanje starosti mozga sudionika, ukazuje da je loš san povezan s gotovo tri godine dodatnog starenja mozga već u srednjoj životnoj dobi.
Smatra se, da ovo otkriće naglašava važnost rješavanja problema sa spavanjem ranije u životu kako bi se očuvalo zdravlje mozga, uključujući održavanje dosljednog rasporeda spavanja, vježbanje, izbjegavanje kofeina i alkohola prije spavanja i korištenje tehnika opuštanja.
U karakteristike lošeg sna ubrajaju se kratko trajanje sna, loša kvaliteta sna, poteškoće sa usnivanjem, poteškoće sa spavanjem, ranojutarnje buđenje i dnevna pospanost.
Prema mišljenju stručnjaka, buduća bi se istraživanja trebala usredotočiti na pronalaženje novih načina za poboljšanje kvalitete sna i istraživanje dugotrajnog utjecaja sna na zdravlje mozga kod mlađih ljudi.
Izvor:
Neurology
