Redovito trčanje može produljiti život
Prema rezultatima danske studije provedene na 20.000 ispitanika u dobi od 20 do 93 godine, redovito trčanje (jogging) može produžiti očekivano trajanje života za šest godina.
Tako se pokazalo da redovito trčanje može produljiti život muškarcima za 6,2 godine, a ženama za 5,6 godina.
Jednako tako, pokazalo se da najpovoljniji učinak na zdravlje ima trčanje u trajanju od 30 do 150 minuta tjedno.
U trkača je uočen niz pozitivnih promjena povezanih sa zdravljem - bolja izmjena kisika, bolja osjetljivost na inzulin, poboljšane srčane funkcije, veća gustoća kostiju, bolji imunitet te unaprijeđeno psihološko funkcioniranje.
Također treba istaknuti da trčanje pomaže u snižavanju krvnog tlaka, smanjenju rizika od tromboze i spriječavanju razvoja pretilosti te da su trkači imali 44 posto manji rizik od smrti nego ispitanici koji nisu redovito trčali.
Izvor:
EuroPRevent2012 PR
