Tjelovježba i omega-3 masne kiseline mogu poboljšati snagu mišića u starijih žena
Rezultati istraživanja provedenog na 45 zdravih žena u šezdesetim godinama pokazali su da redovita tjelovježba i konzumiranje omega-3 masnih kiselina mogu poboljšati snagu mišića žena starije životne dobi.
Inače od ranije je poznato da omega-3 masne kiseline mogu sniziti razinu triglicerida u krvi te osobe koje konzumiraju veće količine omega-3 masnih kiselina imaju manji rizik od razvoja srčane bolesti.
Također pokazalo se da omega-3 masne kiseline mogu poboljšati funkciju živaca i kontrakcije srčanog mišića.
No znanstvenici upozoravaju da bi se starije osobe prije nego što započnu s uzimanjem dodataka omega-3 masne kiseline trebale posavjetovati s liječnikom o mogućim nuspojavama i interakcijama koje mogu izazvati dodaci omega-3 masnih kiselina.
Izvor:
American Journal of Clinical Nutrition