25.05.2024. 22:4307.08.2020. 16:50
| Mr. sc. Dean Delić, dr. med. | Cybermed d.o.o.
Redovita je tjelovježba bitna u svakodnevnom životu, pri čemu osobe s hemofilijom nisu iznimka. Redovita tjelesna aktivnost i svakodnevno vježbanje mogu pomoći pri smanjivanju krvarenja u zglobove i jačanju mišića. Međutim, nužno je savjetovati se sa svojim liječničkim timom te vrstu tjelesne aktivnosti i vježbe prilagoditi trenutačnom stanju. Potrebno je s vježbama krenuti lagano te se s vremenom, uz kontinuiranu konzultaciju s liječnicima i fizijatrima, može pojačavati njihov intenzitet. U zdravom je tijelu zdrav duh i poznato je da povećanje tjelesne aktivnosti donosi i brojne dobrobiti mentalnom zdravlju.
U nastavku vam donosimo vježbe kojima možete započeti svoje putovanje ka slobodnijem životu s hemofilijom. Vježbe služe kao općeniti primjeri vježbi koje odgovaraju i osobama s hemofilijom, ali ne zaboravite se savjetovati sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom prije započinjanja bilo koje tjelesne aktivnosti ili vježbanja.
Videovježbe osmislili su i izveli fizioterapeuti Josip Draženović, dipl. physioth., i Ivan Andrić, bacc. physioth..
Vježbe zagrijavanja
Cilj vježbi zagrijavanja: Pripremiti zglob i zglobne strukture na aktivnost, ubrzati cirkulaciju u mišićima i pripremiti ih za opterećenje koje dolazi s vježbama jačanja. Vježbe se izvode mobilizacijom šaka, laktova, ramena, kukova i koljena kružnim pokretima. Za svaki se segment vježba izvodi od 10 do 15 sekundi u jednu, a zatim u drugu stranu.
Vježbe zagrijavanja
Vježbe jačanja mišića
Cilj vježbi jačanja mišića: Povećanje snage i količine mišićne mase za postizanje bolje stabilizacije zgloba. Te su vježbe učinkovite pri sprječavanju krvarenja u zglobove tijekom izvođenja svakodnevnih aktivnosti. Zbog cilja povećanja mišićne mase, mišiće tijekom vježbanja dodatno opterećujemo utegom ili elastičnom vrpcom. U ovom videu prikazano je trinaest vježbi jačanja i svaka se izvodi od 10 do 12 puta u jednu, a zatim u drugu stranu. Pri izvođenju vježbi obratite pozornost na ritam disanja u videu.
Vježbe jačanja mišića
Vježbe istezanja mišića
Cilj vježbi istezanja mišića: Vraćanje dužine mišićnih vlakana u prvotni položaj i prevencija eventualnog skraćivanja mišića i pojave ozljeda mišića i izvan zglobnih struktura. Te se vježbe izvode od 15 do 20 sekundi u jednu, a zatim u drugu stranu. Način disanja nije vezan uz takav način statičkog istezanja, stoga dišite normalnom dinamikom.
U časopisu Patient Preference and Adherence nedavno su objavljeni rezultati međunarodnog istraživanja za oboljele od hemofilije i njihove skrbnike. Ovo međunarodno istraživanje provedeno je između 1. travnja i 15. listopada 2020, među oboljelima od hemofilije i njihovim skrbnicima u Bugarskoj, Hrvatskoj, Češkoj, Mađarskoj, Slovačkoj i Sloveniji. Ispitanici su odgovarali na pitanja o poteškoćama u svakodnevnom životu i sklonostima prema primanju informacija povezanih s hemofilijom.
29.09.2020. 15:1329.09.2020. 15:08
| HZZO | Mr. sc. Dean Delić, dr. med.
Jučer su na 7. redovnoj sjednici Upravnog vijeća Hrvatskog zavoda za zdravstveno osiguranje (HZZO) u redovnoj proceduri na Osnovnu listu lijekova stavljeni novi lijekovi za liječenje dijabetesa (kombinacija inzulina degludeka i asparta), raka pluća (durvalumab), raka prostate (apalutamid) i multiple skleroze (siponimod), a na Dopunsku listu lijekova dodatno su stavljeni lijekovi za sekundarnu prevenciju kardiovaskularnih događaja i za liječenje atopijskog dermatitisa.