Intervalne vježbe visokog intenziteta poboljšavaju rad mozga kod starijih osoba
Nova studija pokazala je da tjelovježba visokog intenziteta može potaknuti kogniciju kod zdravih starijih osoba, a ne samo odgoditi kognitivni pad. Šest mjeseci intervalnog treninga visokog intenziteta bilo je dovoljno za spomenuti učinak.
Inače, ranije studije pokazale su da tjelovježba može aktivirati matične stanice i povećati proizvodnju neurona u hipokampusu, poboljšavajući kogniciju.
Zanimljivo je, da su i pet godina nakon programa ispitanici još uvijek imali poboljšanu kogniciju, čak i ako nisu nastavili s vježbama.
Na visokorazlučivim MRI snimkama, mogle su se vidjeti strukturne i povezive promjene u hipokampusu, području odgovornom za učenje i pamćenje. Također pronađeni su krvni biomarkeri koji su se promijenili u korelaciji s poboljšanjima u spoznaji.
Izvor:
Aging and Disease
