Kako se nositi sa visokim ljetnim temeperaturama
17.06.2013. 12:35
17.06.2013. 12:27
Obzirom na najave visokih temperatura ovoga tjedna, Ministarstvo zdravlja RH poziva građane na oprez, osobito starije i kronične bolesnike da se pridržavaju slijedećih uputa i tako zaštite svoje zdravlje:
- izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana od 10 – 17 sati;
- ne ostavljajte djecu ili kućne ljubimce u parkiranom vozilu;
- izbjegavajte naporan fizički rad;
- pijte redovito i dovoljno tekućine te izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera;
- jedite češće manje obroke, izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama;
- rashladite tijelo - tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi;
- rashladite svoj dom - sobnu temperaturu držite ispod 32°C danju i ispod 24°C noću;
- nosite laganu, široku, svijetlu odjeću od prirodnih materijala;
- stavite šešir širokog oboda ili kapu te sunčane naočale;
- koristite hladniji noćni zrak, smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana, objesite mokre ručnike, uz uključen uređaj za rashlađivanje zatvorite vrata i prozore;
- tražite savjet liječnika ako imate neku kroničnu bolest. Ako uzimate lijekove, provjerite s vašim obiteljskim liječnikom kakav utjecaj mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu;
- svakako nazovite i posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami.
Ministarstvo zdravlja preporučuje građanima da se pridržavaju preporuka lokalnih zdravstvenih ustanova te da, u slučaju potrebe, pomoć potraže putem Hitne pomoći na broj 194 te Centra 112.
