Plivanje može pomoći u snižavanju povišenog krvnog tlaka kod starijih osoba
Prema rezultatima istraživanja koje je provedeno na 43 ispitanika prosječne životne dobi od 60 godina s dijagnosticiranom hipertenzijiom ili predhipertenzijom, osobe koje su plivale 3 do 4 puta tjedno u trajanju od 45 minuta, uspjele su sniziti svoj povišeni sistolički krvni tlak.
Tako se pokazalo da je kod plivača koji su na početku istraživanja imali u prosjeku sistolički krvni tlak od 131 mm Hg, tri mjeseca kasnije izmjeren sistolički krvni tlak od 122 mm Hg.
Krvni tlak je normalan ako je ispod 120/80 mm Hg. Ukoliko je krvni tlak 140/90 mm Hg ili viši, tada je došlo do razvoja hipertenzije (povišenog krvnog tlaka). Kod predhipertenzije sistolički krvni tlak varira između 120 i 139 mm Hg ili dijastolički krvni tlak varira između 80 i 89 mm Hg.
Inače nakon hodanja, plivanje je drugi najpopularniji oblik vježbanja među osobama starije životne dobi.
Rezultati istraživanja su u skladu s već postojećim preporukama za zdravlje srca - redovito umjereno vježbanje, uz zdravu prehranu.
Izvor:
American Journal of Cardiology
