Samo 5 dodatnih minuta vježbanja dnevno moglo bi sniziti krvni tlak
Dodavanje samo pet minuta tjelovježbe vašoj dnevnoj rutini snižava krvni tlak i može smanjiti izglede za srčane bolesti, pokazuje novo istraživanje. Visoki krvni tlak (hipertenzija) pogađa gotovo 1,3 milijarde odraslih osoba diljem svijeta i jedan je od najvećih uzroka prerane smrti uslijed moždanog udara i drugih uzroka.
Sve što ubrzava otkucaje srca - vožnja bicikla, penjanje stepenicama ili kratki naleti trčanja - djeluje na smanjenje visokog krvnog tlaka, ističu stručnjaci.
Smatra se, da ovo otkriće pokazuje da je za većinu ljudi tjelovježba ključna za smanjenje krvnog tlaka, a ne manje naporni oblici kretanja kao što je hodanje. No, za one koji ne vježbaju puno, hodanje je ipak imalo neke pozitivne prednosti za krvni tlak.
Izvor:
Circulation
