Spavanje dugoročno poboljšava pamćenje životnih događaja
Dok je pozitivan utjecaj sna na kogniciju odavno prepoznat, sada nova studija ukazuje, da dobar san može aktivno poboljšati pamćenje, a ne jednostavno ga zaštititi od slabljenja. Nova otkrića prva su otkrila da nam san pomaže da bolje zapamtimo redoslijed događaja u našim životima, čak i nakon više od godinu dana.
Spavanje selektivno i trajno poboljšava pamćenje za slijed iskustava iz stvarnog svijeta. Smatra se, da ova studija produbljuje razumijevanje koliko je san kritičan za integraciju iskustava u pamćenje.
Dobar san bitan je dio zdravog načina života, uključujući i za mozak i spoznaju. Ova studija pokazuje koliko dubok san koristi pamćenju za sekvencijalnu strukturu svakodnevnih događaja, čak i kada specifični detalji tih događaja s vremenom izblijede, te ukazuje na potencijalni uzrok promjena pamćenja kod starijih osoba koje žive s demencijom.
Dobrobiti spavanja na pamćenje su snažne; samo jedna noć čini razliku koja traje godinu dana, ističu stručnjaci.
