Zdrava prehrana i manji unos soli ključni za snižavanje povišenog krvnog tlaka
Ograničenje unosa soli i primjena DASH dijete mogu pomoći u snižavanju povišenog krvnog tlaka, ukazuje nova studija. Za DASH dijetu karakterističan je visok unos voća i povrća, orašastih plodova, mahunarki, cjelovitih žitarica i mliječnih proizvoda s malo masti, te nizak unos šećera i crvenog mesa. Inače, povišeni krvni tlak, znan i kao hipertenzija, povećava rizik od moždanog udara i srčane bolesti.
Valja spomenuti da je od ranije poznata veza između unosa soli i krvnoga tlaka. Dnevni unos soli ne bi trebao biti veći od jedne čajne žličice soli (2.300 miligrama natrija).
Rezultati istraživanja su pokazali da su ispitanici koji su imali sistolički krvni tlak viši od 150 mmHg uspjeli uz pomoć ograničenja unosa soli i DASH dijete, sniziti sistolički krvni tlak za 21 mmHg.
Smatra se da se uz odgovarajuću zdravu prehranu i ograničenje unosa soli krvni tlak može držati u granicama normale.
Izvor:
JACC: Cardiovascular Interventions
