Kako nedostatak kalcija i magnezija utječe na kognitivno zdravlje
Nedovoljne razine magnezija i kalcija mogu ubrzati kognitivni pad kod starijih odraslih osoba, ukazuju rezultati kliničkog ispitivanja kojeg su proveli poljski znanstvenici.
Uloga kalcija u Alzheimerovoj bolesti: disregulacija kalcija, kao što je hiperkalcijemija, povezana je s povećanim rizikom od Alzheimerove bolesti, što ukazuje na nijansiranu ulogu razine kalcija u kognitivnom zdravlju koja varira ovisno o koncentracijama u serumu.
Nedostatak magnezija može dovesti do oslabljene mitohondrijske proizvodnje adenozin trifosfata (ATP) i smanjenog antioksidativnog kapaciteta, koji je potreban za sprječavanje oksidativnog stresa. Kronična upala i oksidativni stres također su povezani s raznim bolestima povezanim sa starenjem.
U živčanom sustavu magnezij djeluje kao pozitivan regulator sinaptičke plastičnosti. Magnezij također stabilizira membrane neuronskih stanica i modulira N-metil-D-aspartat (NMDA) receptore, koji imaju vitalnu ulogu u sinaptičkom prijenosu.
Kalcij je povezan s procesima učenja i pamćenja te se stoga smatra ključnim za kognitivne funkcije. Također je neophodan za neurotransmisiju i neuronsku ekscitabilnost.
Rizik od nedostatka magnezija i kalcija povećava se s godinama zbog smanjenog unosa hranom, smanjene apsorpcije i kroničnih bolesti. Nekoliko je studija pokazalo da je veći unos kalcija i magnezija hranom povezan s boljim kognitivnim učinkom u starijih osoba.
Izvor:
Nutrients
